Kreatin Monohidrat CAS 6020-87-7

KreatinƏzələ hüceyrələrində təbii olaraq tapılan bir maddədir. Ağırlıq qaldırma və ya yüksək intensivlikli məşqlər zamanı əzələlərinizin enerji istehsal etməsinə kömək edir. Kreatin əlavə olaraq qəbul etmək, əzələ qazanmaq, gücü artırmaq və məşq performansını yaxşılaşdırmaq üçün idmançılar və bodibilderlər arasında çox populyardır.

Kreatin qəbul edərkən əldə edə biləcəyiniz ilk fayda, sağalma müddətinizin sürətlənməsidir. Artıq sübut edilmiş bəzi tədqiqatlar var ki,kreatinsağalma dövrünü sürətləndirəcək. Tədqiqatlar kreatin əlavəsinin istehlakının çox faydalı olacağını göstərdi.faydalıazaltmaq üçünəzələhüceyrə zədələnməsi və yorğun məşqlərin yaratdığı iltihab, eləcə dəgücləndirməbəzi fiziki fəaliyyətlərdən sonra sürətli bərpa.

Əslində, Braziliyanın Santos şəhərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, beş gün ərzində gündə 20 qram kreatin monohidrat və 60 qram maltodekstrin qəbul edən kişi idmançılar, yalnız maltodekstrin qəbul edən idmançılarla müqayisədə dözümlülük qaçışından sonra hüceyrə zədələnməsi riskini daha az yaşayırlar. Buna görə də, idmançılar üçün kreatin əlavəsi qəbul etmək daha yaxşıdır.

Kreatin əlavəsi qəbul edərkən əldə edə biləcəyiniz ikinci fayda, bədəninizin yüksək intensivlikli işi yerinə yetirməsinə imkan verməsidir. Kreatin istehlakının əzələ liflərinin istehsalını stimullaşdıracağına dair dəlillər var ki, bu da bədəninizin yorğunluğu vaxtından əvvəl hiss etməməsini təmin edəcək. Həmçinin, kreatin...əzələləri gücləndirinsıxılmanı artırır və iştirak etdiyiniz hər hansı bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqda ümumi enerjinizi artıracaq.

Əslində, kreatin əlavəsi qəbul etmədiyiniz zaman enerji istehsalı mükəmməl olmazdı, beləliklə, yüksək intensivlikli məşqlər edərkən vaxtından əvvəl yorğunluq hiss edəcəksiniz. Beləliklə, bu kreatin əlavəsi hər bir idmançının ümumi performansını artırmaq üçün çox vacib və vacibdir.