L-qlutamin

Qlutamatsəviyyələrinə ciddi nəzarət edilir. İstənilən disbalans, istər çox istərsə də az olsun, sinir sağlamlığı və ünsiyyətini poza bilər və sinir hüceyrələrinin zədələnməsinə, ölümünə və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Qlutamat beyində ən bol olan həyəcanverici nörotransmitterdir və beynin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Həyəcanlandırıcı nörotransmitterlər sinir hüceyrəsini həyəcanlandıran və ya stimullaşdıran, kritik məlumatları qəbul etməyə imkan verən kimyəvi xəbərçilərdir.

Qlutamatbədənin mərkəzi sinir sistemində (CNS) glutaminin, glutamat prekursorunun sintezi ilə hazırlanır, yəni daha əvvəl gəlir və qlutamatın yaxınlaşmasını göstərir. Bu proses glutamat-qlutamin dövrü kimi tanınır.

Qlutamat beyində sakitləşdirici nörotransmitter olan qamma-aminobutirik turşunun (GABA) istehsalı üçün lazımdır.

Glutamat səviyyənizi artırmağa kömək edə biləcək əlavələr daxildir:

5-HTP: Vücudunuz 5-HTP-ni serotoninə çevirir və serotonin GABA aktivliyini artıra bilər ki, bu da glutamat fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Glutamat GABA-nın xəbərçisidir.

GABA: Nəzəriyyə gedir ki, GABA sakitləşdiyindən və glutamat stimullaşdırdığından, ikisi qarşıdurdur və birində balanssızlıq digərinə təsir edir. Bununla belə, tədqiqat GABA-nın glutamatdakı balanssızlıqları düzəldə biləcəyini hələ təsdiqləməyib.

Qlutamin: Bədəniniz qlutamini qlutamata çevirir. Qlutamin əlavə olaraq mövcuddur və ət, balıq, yumurta, süd məhsulları, buğda və bəzi tərəvəzlərdə də tapıla bilər.

Taurin: Gəmiricilər üzərində aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, bu amin turşusu qlutamatın səviyyəsini dəyişə bilər. Taurinin təbii mənbələri ət və dəniz məhsullarıdır. O, həmçinin əlavə olaraq mövcuddur və bəzi enerji içkilərində olur.

Theanine: Bu glutamat prekursoru GABA səviyyələrini artırarkən reseptorları bloklayaraq beyindəki qlutamat fəaliyyətini azalda bilər.11 O, təbii olaraq çayda mövcuddur və əlavə olaraq da mövcuddur.

Daha çox məhsulla məsləhətləşməyə xoş gəlmisiniz!