Bu yaxınlarda yeni bir iş dərc edilmişdirQidalıvurğulayırMelissa məmuru(limon balzamı) yuxusuzluğun şiddətini azalda, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və yuxusuzluq müalicəsində effektivliyini daha da təsdiqləyən dərin yuxu müddətini artıra bilər.
Limon balzamının yuxunun yaxşılaşdırılmasında effektivliyi təsdiqləndi
Şəkil mənbəyi: qida maddələri
Bu perspektivli, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan, krossover tədqiqatı 18-65 yaşlı 30 iştirakçı (13 kişi və 17 qadın), yuxusuzluq şiddəti indeksini (ISI), fiziki fəaliyyət və narahatlıq səviyyələrini qiymətləndirmək üçün onları izləyən monitorinq cihazları ilə təchiz edilmişdir. İştirakçıların əsas xüsusiyyəti, yuxudan keçə bilməyən, yorğunluq hissi oyatdı. Limon balzamından yuxu yaxşılaşdırılması, inhibe-in tapıldığı aşkar edilmiş rosmarinik turşusu, rosmarin turşusu olduğuna aiddirGabatransaminaz fəaliyyəti.
Yalnız yuxu üçün deyil
Limon balzamı, nanə ailəsindən, 2000 ildən çox olan bir tarixdən çoxillik bir otudur. Cənub və Mərkəzi Avropa və Aralıq dənizi hövzəsi üçün doğmadir. Ənənəvi Fars Tibbində limon balzamı sakitləşdirici və nevrotekektiv təsirləri üçün istifadə edilmişdir. Yarpaqlarında incə bir limon qoxusu var və yayda arıları cəlb edən nektarla dolu kiçik ağ çiçəklər istehsal edir. Avropada limon balzamı, bəzək bitkisi kimi bal istehsalı üçün arıları cəlb etmək və efir yağları çıxarmaq üçün istifadə olunur. Yarpaqları otlar, çaylarda və ləzzət kimi istifadə olunur.
Şəkil mənbəyi: pikabay
Əslində, uzun bir tarixə sahib bir bitki kimi, limon balzamının faydaları yuxu yaxşılaşdırılmasından kənara çıxır. Ayrıca, əhval-ruhiyyəni tənzimləmək, həzm etmək, spazmların aradan qaldırılması, sakitləşdirici dəri qıcıqlanması və yara müalicəsində kömək etməkdə rol oynayır. Tədqiqatlar Limon Balzamının, dəyişkən yağları (məsələn, Citral, Citralellal, Geranol, Geraniol və Linalool), Flavonoidlər (Quercetin, Kaempfferol və Oleanol turşusu), Flavonoidlər (Ursolic turşusu və Oleanol turşusu), digər ikincil metabolitlər də daxil olmaqla vacib birləşmələrin ( taninlər, koumarinlər və polisackaridlər.
Mood Tənzimlənməsi:
Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik 1200 mq limon balzamı ilə əlavə olanlar yuxusuzluq, narahatlıq, depressiya və sosial disfunksiya ilə bağlı puanları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bunun səbəbi, Lemon Balzamdakı Rosmarinic turşusu və Flavonoidlər kimi birləşmələr, GABA, Ergic, xolinergik və serotonergik sistemlər, bununla da stressi və ümumi sağlamlığı təbliğ etməkdə olan müxtəlif beyin siqnalları yollarını tənzimləyir.
Qaraciyərin qorunması:
Limon balzamının ekstraktı ekstraktı ekstraktı ekstraktı ekstraktı, siçanlarda yüksək yağsız olmayan spirtli steatohepatiti (NASH) azaltdığı göstərildi. Tədqiqatlar limon balzamının ekstraktı və rosmarinik turşusu lipid yığılması, trigliserid səviyyəsini və qaraciyərdə fibrozu azaltmaq, siçanlarda qaraciyər zədələnməsini yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən etdi.
İltihab əleyhinə:
Limon balzamı, fenol turşuları, flavonoidlərin və efir yağlarının zəngin tərkibi sayəsində əhəmiyyətli iltihab əleyhinə fəaliyyətə malikdir. Bu birləşmələr iltihabı azaltmaq üçün müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə işləyirlər. Məsələn, limon balzamı iltihabda həlledici rol oynayan iltihablı sitokinlərin istehsalını maneə törədir. Ayrıca, tsiklooksigenase (COX) və LIPOXYGENASE (LOX), prostaglandinlər və lökotrienlər kimi iltihablı vasitəçilər istehsalında iştirak edən iki fermentin inhibə olan birləşmələr də var.
Bağırsaq mikrobiome tənzimlənməsi:
Limon Balzamı, təmiz mikrob balansını təbliğ edərək zərərli patogenləri inhibə etməklə bağırsaq mikrobiomunu tənzimləməyə kömək edir. Tədqiqatlar, limon balzamının əvvəlcədən faydalı bağırsaq bakteriyalarının böyüməsini təşviq edən prebiotik təsirlərə sahib ola biləcəyini göstərirBifidobakteriyanövlər. Onun iltihablı və antioksidant xüsusiyyətləri də iltihabı azaltmağa, bağırsaq hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir və böyümək üçün faydalı bakteriya üçün daha əlverişli bir mühit yaradır.
Limon balzamı məhsulları üçün böyüyən bir bazar
Limon balzamının bazar dəyəri 2033-cü ilə qədər 2033-cü ilə 2023 milyard dollardan 2033 milyard dollara qədər 2033 milyard dollardan artacağı gözlənilir. Limon balzamı məhsullarının (mayelər, tozlar, kapsul və s.) Müxtəlif formaları getdikcə daha da mümkündür. Limona bənzər bir ləzzəti sayəsində limon balzamı tez-tez kulinariya ədviyyatı, jellies və likörlərdə istifadə olunur. Kosmetika da ümumiyyətlə rast gəlinir.
Justgood Sağlamlığıbir sıra sakitləşdirici başlatdıYuxu əlavələrilimon balzamı ilə.Daha çox məlumat üçün vurun.
Saat: Dekabr-26-2024