Biotin nədir?

Biotin bədəndə yağ turşularının, amin turşularının və qlükoza mübadiləsində kofaktor kimi fəaliyyət göstərir. Başqa sözlə, yağ, zülal və karbohidratlar olan qidalar yeyərkən, bu makronutrientləri çevirmək və istifadə etmək üçün biotin (həmçinin B7 vitamini kimi tanınır) olmalıdır.
Bədənimiz fiziki fəaliyyət, zehni performans və böyümə üçün lazım olan enerjini alır.
Biotin bədəni antioksidantlarla təmin edir, çünki bu vitamin saç, dırnaq və dərinin sağlam saxlanmasında mühüm rol oynayır. Buna bəzən "H" vitamini də deyilir. Bu, "saç və dəri" mənasını verən almanca Haar və Haut sözlərindən götürülüb.
Biotin nədir?
Biotin (vitamin B7) suda həll olunan vitamin və B vitamin kompleksinin bir hissəsidir, metabolik, sinir, həzm və ürək-damar sistemlərinin sağlam fəaliyyəti üçün zəruri olan əsas qidadır.
B7 vitamini/biotin çatışmazlığı adekvat kalorili və qida qəbulu olan ölkələrdə adətən nadirdir. Bunun üç əsas səbəbi var.
1. tövsiyə olunan gündəlik tələbat nisbətən aşağıdır.
2. tərkibində biotin olan bir çox qidaların tez-tez istehlakı.
3. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bağırsağımızda olan həzm bakteriyaları özbaşına müəyyən qədər biotin istehsal etməyə qadirdir.

Biotin məhsullarının müxtəlif formaları
Biotin məhsulları son vaxtlar daha çox və daha sağlam saç və dırnaqlara sahib olmaq istəyən istehlakçılar arasında trendə çevrilib. Bu məqsədlə və ya digər sağlamlıq təkmilləşdirmələri üçün biotin əlavələri qəbul etmək istəyirsinizsə, biotin həbləri, digər B vitaminləri olan biotin vitaminləri və biotin tərkibli dəriyə qulluq serumları və losyonlar kimi bir neçə seçiminiz var.
Əlavələr tablet və ya kapsul şəklində gəlir və siz həmçinin maye biotini onlayn və ya yerli vitamin mağazanızda tapa bilərsiniz.
B7 vitamini B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin və B3 vitamini niasin də daxil olmaqla, B kompleks əlavəsinin bir hissəsi kimi mövcuddur. B vitamin kompleksi metabolik aktivliyi, beyin funksiyasını, sinir siqnalını və bir çox digər vacib gündəlik funksiyaları dəstəkləmək üçün birlikdə işləyir.
Vitaminlər də birlikdə işləyə bilər, buna görə də B vitaminlərini birlikdə qəbul etmək həmişə ən yaxşı nəticələr əldə etməyinizə əmin olmaq üçün ən yaxşı yoldur.