Biotin nədir?

Biotin bədəndə yağ turşularının, amin turşularının və qlükoza metabolizmasında kofaktor kimi fəaliyyət göstərir. Başqa sözlə, yağ, zülal və karbohidratlar ehtiva edən qidalar yediyimiz zaman, bu makronutrientləri çevirmək və istifadə etmək üçün biotin (B7 vitamini kimi də tanınır) mövcud olmalıdır.
Bədənimiz fiziki fəaliyyət, zehni performans və böyümə üçün lazım olan enerjini alır.
Biotin bədəni antioksidanlarla təmin edir, çünki bu vitamin sağlam saçların, dırnaqların və dərinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Bəzən ona "H vitamini" də deyilir. Bu, almanca "saç və dəri" mənasını verən Haar və Haut sözlərindən götürülmüşdür.
Biotin nədir?
Biotin (B7 vitamini) suda həll olan bir vitamindir və metabolik, sinir, həzm və ürək-damar sistemlərinin sağlam fəaliyyəti üçün zəruri olan əsas qida maddəsi olan B vitamini kompleksinin bir hissəsidir.
B7 vitamini/biotin çatışmazlığı adətən kifayət qədər kalori və qida qəbulu olan ölkələrdə nadir hallarda rast gəlinir. Bunun üç əsas səbəbi var.
1. tövsiyə olunan gündəlik tələbat nisbətən azdır.
2. biotin tərkibli bir çox qidanın tez-tez istehlakı.
3. Tədqiqatçılar bağırsağımızdakı həzm bakteriyalarının özləri müəyyən biotin istehsal edə biləcəyinə inanırlar.

Biotin məhsullarının müxtəlif formaları
Biotin məhsulları son zamanlar daha çox və daha sağlam saç və dırnaqlara sahib olmaq istəyən istehlakçılar arasında trendə çevrilib. Bu məqsədlə və ya digər sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün biotin əlavələri qəbul etmək istəyirsinizsə, biotin həbləri, digər B vitaminləri ehtiva edən biotin vitaminləri və biotin tərkibli dəriyə qulluq serumları və losyonları kimi bir neçə seçiminiz var.
Əlavələr tablet və ya kapsul şəklində olur və maye biotini onlayn və ya yerli vitamin mağazanızda da tapa bilərsiniz.
B7 vitamini həmçinin B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin və B3 vitamini niasin daxil olmaqla, B vitaminlərinin tam çeşidini özündə birləşdirən B kompleksi əlavəsinin bir hissəsi kimi də mövcuddur. B vitamini kompleksi metabolik aktivliyi, beyin funksiyasını, sinir siqnallarını və bir çox digər vacib gündəlik funksiyaları dəstəkləmək üçün birlikdə işləyir.
Vitaminlər də birlikdə işləyə bilər, buna görə də ən yaxşı nəticələri əldə etməyin ən yaxşı yolu həmişə B vitaminlərini birlikdə qəbul etməkdir.