Omega 9 yumşaq gelləri
| Tərkib Variasiyası | İstənilən fərdi formula edə bilərik, Sadəcə soruşun! |
| Cas No | 112-80-1 |
| Kimyəvi Formula | Yoxdur |
| Həlledicilik | Yoxdur |
| Kateqoriyalar | Yumşaq Gellər / Saqqızlı, Əlavə / Yağ turşusu |
| Proqramlar | Koqnitiv, Arıqlama |
Təəccüblü deyil ki, hansı yağların, balıqların və qoz-fındıqların sağlam yağlar hesab edildiyi və hansıların olmadığı ilə bağlı çox qarışıqlıq var.Çoxları omeqa-3 yağ turşuları və bəlkə də omeqa-6 yağ turşuları haqqında eşitmişdir, lakin siz nə bilirsiniz?omeqa-9 yağ turşularıvə bu növ yağda mövcud olan omeqa-9 faydaları?
Omeqa-9 yağ turşuları ümumiyyətlə bitki və heyvan yağlarında olan doymamış yağlar ailəsindəndir.Bu yağ turşuları oleik turşusu və ya mono doymamış yağlar kimi də tanınır və tez-tez kanola yağı, aspir yağı, zeytun yağı, xardal yağı, qoz-fındıq yağları və badam kimi qoz-fındıqda tapıla bilər.
Omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularından fərqli olaraq, omeqa-9 "əsas" yağ turşuları hesab edilmir, çünki bədənimiz onları az miqdarda istehsal edə bilir.Omeqa-9, omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları hazır olmadığı zaman bədəndə istifadə olunur.
Omeqa-9 orta səviyyədə istehlak edildikdə və istehsal edildikdə ürəyə, beyinə və ümumi rifaha fayda verir.
Tədqiqatlar göstərir ki, omeqa-9 yağ turşuları ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azaltmağa kömək edə bilər.Omeqa-9 ürək sağlamlığına faydalıdır, çünki omeqa-9-ların HDL xolesterini (yaxşı xolesterin) artırdığı və LDL xolesterini (pis xolesterin) azaltdığı göstərilmişdir.Bu, infarkt və vuruşun səbəblərindən biri kimi bildiyimiz damarlarda lövhə yığılmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Gündə bir və ya iki yemək qaşığı sızma zeytun yağı böyüklər üçün kifayət qədər oleik turşusu təmin edir.Bununla belə, bu doza gün ərzində bölünməlidir.Bütün gündəlik miqdarı bir dozada istehlak etməkdənsə, zeytun yağını zamanla buraxılan əlavə kimi qəbul etmək bədən üçün daha faydalıdır.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, lazımi miqdarda omeqa-3 çatışmazlığı olarsa, orqanizm nəhayət çoxlu miqdarda omeqa-9-dan əziyyət çəkəcək.Yəni pəhrizinizdə düzgün omeqa-3, 6 və 9 nisbətinə sahib olmalısınız.
Omeqa-9-u əlavə şəklində qəbul edərkən, omeqa 3 yağ turşularını da ehtiva edən əlavə seçmək yaxşıdır.Tədqiqatçılar razılaşırlar ki, omeqaların bu zərif tarazlığı olmadan sağlamlığa ciddi təsirlər yarana bilər.
