Vitamin b12

Vitamin B12, bədənin sinir və qan hüceyrələrini sağlam saxlamağa kömək edən və DNT-ni, bütün hüceyrələrdə genetik material hazırlamağa kömək edən bir qidadır. B12 vitamini də bir növün qarşısını alıranemiyamegaloblastik adlanıranemiyabu insanları yorğun və zəif edir. Bədənin B12 vitamini yeməkdən udmaq üçün iki addım tələb olunur.

Vitamin B12 sağlamlığın bir çox aspektində əsas rol oynayır və sümük sağlamlığına, qırmızı qan hüceyrəsinin formalaşmasına, enerji səviyyəsini və əhval-ruhiyyəsini dəstəkləyə bilər. Qidalandırıcı bir pəhriz yemək və ya əlavələr götürmək ehtiyaclarınıza cavab verməyə kömək edə bilər.

Cobalamin kimi də tanınan B12 vitamini, bədəninizin ehtiyac duyduğu, lakin istehsal edə bilmədiyi vacib bir vitamindir.

Heyvan məhsullarında təbii olaraq tapılıb, eyni zamanda müəyyən qidalara əlavə olunur və şifahi əlavələr və ya inyeksiya kimi mövcuddur.

Vitamin B12 vücudunuzda bir çox rolun var. Sinir hüceyrələrinizin normal funksiyasını dəstəkləyir və qırmızı qan hüceyrə meydana gəlməsi və DNT sintezi üçün lazımdır.

Əksər böyüklər üçün tövsiyə olunan pəhriz icazəsi (RDA), hamilə və ya ana südü ilə qidalanan insanlar üçün daha yüksək olsa da, 2,4 mikrogramdır (MCG).

Vitamin B12, enerjinizi artıraraq, yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etməklə bədəninizə təsirli yollarla faydalana bilər.

Vitamin B12, bədəninizin qırmızı qan hüceyrələri istehsalına kömək etməkdə həyati rol oynayır.

Aşağı Vitamin B12 səviyyələri qırmızı qan hüceyrəsinin formalaşmasında azalma və düzgün inkişaf etmələrin qarşısını alır.

Sağlam qırmızı qan hüceyrələri kiçik və yuvarlaqdır, halbuki onlar daha böyük və ümumiyyətlə B12 vitamini çatışmazlığı hallarında oval olurlar.

Bu daha böyük və nizamsız forma olduğuna görə qırmızı qan hüceyrələri, sümük iliyindən qan dövranından qan dövranından, meqaloblastik anemiyaya səbəb ola bilmir.

Anemiya olanda bədəninizdə həyati orqanlarınıza oksigen daşımaq üçün kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi yoxdur. Bu, yorğunluq və zəiflik kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Müvafiq Vitamin B12 səviyyələri sağlam bir hamiləlik üçün açardır. Beyin və onurğa beyni doğuş qüsurlarının qarşısının alınması üçün vacibdir.