Melatonin

Melatoninbeyindəki epifiz vəziləri tərəfindən əsasən gecələr istehsal olunan bir neyrohormondur. Bədəni yuxuya hazırlayır və bəzən "yuxu hormonu" və ya "qaranlıq hormonu" adlanır.Melatoninəlavələr tez-tez oluristifadə olunubyuxu dərmanı kimi.

Əgər yuxu ilə bağlı problemləriniz varsa, çox güman ki, melatonin əlavələri haqqında eşitmisiniz. Epifiz vəzində istehsal olunan bir hormon olan melatonin təsirli təbii yuxu yardımıdır. Lakin onun faydaları yalnız gecə yarısı ilə məhdudlaşmır. Əslində, melatoninin yuxudan başqa bir çox vacib sağlamlıq faydaları da var. Bu, beyin sağlamlığını, ürək sağlamlığını, məhsuldarlığı, bağırsaq sağlamlığını, göz sağlamlığını və daha çoxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən güclü bir antioksidant və iltihab əleyhinə bir hormondur! Gəlin melatoninin faydalarına və melatonin səviyyəsini təbii şəkildə artırmaq üçün tövsiyələrə nəzər salaq.

Melatonin təbii olaraq triptofan amin turşusundan və serotonin kimi tanınan neyrotransmitterdən əldə edilən bir hormondur. Təbii olaraq epifiz vəzində istehsal olunur, lakin daha az miqdarda mədə kimi digər orqanlar tərəfindən də istehsal olunur. Melatonin bədəninizin sirkadian ritmini qorumaq üçün vacibdir ki, səhərlər özünüzü ayıq və enerjili, axşam isə yuxulu hiss edəsiniz. Buna görə də gecələr qanınızda daha yüksək səviyyədə melatonin olur və bu səviyyələr səhərlər kəskin şəkildə aşağı düşür. Melatonin səviyyəsi yaşla təbii olaraq azalır, buna görə də 60 yaşdan sonra sadəcə yuxuya getmək və yaxşı istirahət etmək çətinləşir.

Melatonindəstəkləyirimmun funksiyası. Bədəninizə infeksiyalara, xəstəliklərə və vaxtından əvvəl qocalma simptomlarına qarşı mübarizə aparmaq üçün güc verir. Güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə immunosupressiv xəstəliklərdə stimullaşdırıcı kimi çıxış etmək qabiliyyətinə də malikdir.