Melatonin

MelatoninƏsasən gecə beyindəki çimdik bezləri tərəfindən istehsal olunan bir neyrodormondur. Bədəni yuxuya hazırlayır və bəzən "yuxu hormonu" və ya "qaranlıq hormon" adlanır.MelatoninƏlavələr tez-tez oluristifadə olunanyuxu köməyi kimi.

Əgər yuxuda problem yaşamısınızsa, melatonin əlavələri haqqında eşitdiyiniz şansınızdır. Pineal bezdə istehsal olunan bir hormon, Melatonin təsirli təbii yuxu yardımıdır. Ancaq onun faydaları yalnız gecə yarısı ilə məhdudlaşmır. Əslində Melatoninin yuxudan kənar bir çox vacib sağlamlıq faydaları var. Beyin sağlamlığını, ürək sağlamlığını, məhsuldarlığı, bağırsaq sağlamlığını, göz sağlamlığını və daha çoxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir antioksidan və iltihablı bir hormondur. Melatonin və tövsiyələrin təbii olaraq melatonin səviyyələrini artırmaq üçün faydalarına baxaq.

Melatonin, təbii olaraq amin turşusu triptofanından və serotonin kimi tanınan neyrotransmitterdən yaranan bir hormondur. Təbii olaraq çimdik bezində istehsal olunur, lakin daha az miqdarda mədə kimi digər orqanlar da edilir. Melatonin, bədəninizin sirkadian ritmini qorumaq üçün vacibdir, beləliklə səhərlər və axşam saatlarında siqnalı və enerjili hiss edin. Buna görə gecə qanında daha yüksək melatonin səviyyəniz var və bu səviyyələr səhər saatlarında kəskin şəkildə enir. Melatonin səviyyəsi təbii olaraq yaşla azalır, buna görə yalnız yuxuya getmək və 60 yaşında bir gecə istirahət etmək çətin olur.

Melatonindayaqİmmunitet funksiyası. Vücudunuza infeksiyalar, xəstəliklər və vaxtından əvvəl yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün güc verir. Həm də güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə immunosupressiv xəstəliklərdə bir stimullaşdırıcı kimi hərəkət etmək imkanına malikdir.