Melatonin

Melatoninbeyindəki epifiz vəzilər tərəfindən əsasən gecə saatlarında istehsal olunan neyrohormondur.Bədəni yuxuya hazırlayır və bəzən "yuxu hormonu" və ya "qaranlıq hormonu" adlanır.Melatoninəlavələr tez-tez oluristifadə olunuryuxu köməkçisi kimi.

Əgər yuxu ilə bağlı probleminiz olubsa, ehtimal ki, melatonin əlavələri haqqında eşitmisiniz.Epifizdə istehsal olunan bir hormon olan melatonin təsirli təbii yuxuya kömək edir.Lakin onun faydaları təkcə gecə yarısı saatları ilə məhdudlaşmır.Əslində, melatoninin yuxudan başqa bir çox vacib sağlamlıq faydaları var.Bu, beyin sağlamlığını, ürək sağlamlığını, məhsuldarlığı, bağırsaq sağlamlığını, göz sağlamlığını və daha çoxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən güclü bir antioksidan və iltihab əleyhinə bir hormondur!Gəlin melatoninin faydalarına və təbii olaraq melatonin səviyyəsini artırmaq üçün məsləhətlərə baxaq.

Melatonin təbii olaraq amin turşusu triptofandan və serotonin kimi tanınan neyrotransmitterdən alınan bir hormondur.Təbii olaraq pineal bezdə istehsal olunur, lakin daha az miqdarda mədə kimi digər orqanlar tərəfindən də istehsal olunur.Melatonin bədəninizin sirkadiyalı ritmini qorumaq üçün çox vacibdir ki, səhərlər özünüzü ayıq və enerjili, axşamlar isə yuxulu hiss edəsiniz.Buna görə də gecələr qanda melatonin səviyyəsi daha yüksək olur və səhər saatlarında bu səviyyələr kəskin şəkildə azalır.Melatonin səviyyələri yaşla təbii olaraq azalır, buna görə də 60 yaşdan sonra yuxuya getmək və yaxşı bir gecə istirahəti əldə etmək çətinləşir.

Melatonindəstəkləyirimmun funksiyası.Bədəninizə infeksiyalara, xəstəliklərə və vaxtından əvvəl qocalma əlamətlərinə qarşı mübarizə aparmaq üçün güc verir.Güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə immunosupressiv xəstəliklərdə stimullaşdırıcı kimi çıxış etmək qabiliyyətinə də malikdir.