Balıq yağıomeqa-3 yağ turşuları, A və D vitaminləri ilə zəngin olan məşhur bir pəhriz əlavəsidir.Omega-3yağ turşuları iki əsas formada olur: eikosapentaenoik turşusu (EPA) vədokosaheksaen turşusu (DHA)ALA həm də vacib yağ turşusu olsa da, EPA və DHA daha çox sağlamlıq faydasına malikdir. Keyfiyyətli balıq yağı siyənək, tuna, hamsi və skumbriya kimi yağlı balıqlar yeməklə əldə edilə bilər.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) kifayət qədər Omeqa-3 qəbul etmək üçün həftədə 1-2 porsiya balıq yeməyi tövsiyə edir. Əgər çox balıq yemirsinizsə, balığın yağından və ya qaraciyərindən əldə edilən qatılaşdırılmış qida əlavələri olan balıq yağı əlavələri qəbul etməklə kifayət qədər qida əldə edə bilərsiniz.
Balıq yağının əsas təsirləri aşağıdakılardır:
1. Ürək-damar sağlamlığının təşviqinə kömək edin:Balıq yağının yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterol səviyyəsini qorumaqla, triqliserid miqdarını azaltmaqla və hipertoniyalı insanlarda qan təzyiqini aşağı salmaqla ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir. O, həmçinin ölümcül aritmiya hallarını azaldır, qan dövranını artırır, trombositlərin aqreqasiyasını, qanın özlülüyünü və fibrinogeni azaldır və tromboz riskini azaldır.
2. Müəyyən ruhi xəstəliklərin yaxşılaşmasına kömək edə bilər:Omeqa-3 beyin funksiyasının düzgün işləməsində mühüm rol oynayır. Balıq yağı əlavələrinin yüksək risk qrupuna daxil olan insanlarda ruhi xəstəlik riskini azaltdığı və ya artıq ruhi xəstəliyi olan bəzi insanlarda simptomları yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Müqayisə tədqiqatlarında depressiyası olan insanlarda simptomları müəyyən dərəcədə yaxşılaşdırdığı da göstərilmişdir.
3. Xroniki iltihabın bədənə vurduğu ziyanı azaldın:Balıq yağı iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bu da piylənmə, diabet, ürək xəstəliyi və s. kimi xroniki iltihabla əlaqəli ciddi xəstəliklərin müalicəsinə və ya yüngülləşdirilməsinə kömək edə bilər.
4. Qaraciyərinizi sağlam saxlayın:Balıq yağı əlavələri qaraciyər funksiyasını və iltihabı yaxşılaşdırır ki, bu da alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi (NAFLD) simptomlarını və qaraciyərdəki yağ miqdarını azaltmağa kömək edə bilər.
5. İnsan inkişafını və böyüməsini optimallaşdırın:Hamilə və əmizdirən analar üçün kifayət qədər balıq yağı əlavələri körpələrdə əl-göz koordinasiyasını optimallaşdıra bilər və hətta uşaqların IQ-nu yaxşılaşdırmaq potensialına malik ola bilər. Omeqa-3-ün kifayət qədər qəbulu həmçinin uşaqlarda hiperaktivlik, diqqətsizlik, impulsivlik və ya aqressivlik kimi erkən yaş davranış pozğunluqlarının qarşısını ala bilər.
6. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırın:İnsan dərisində çox miqdarda Omega-3 var və maddələr mübadiləsi çox güclüdür. Omega-3 çatışmazlığı dəridə həddindən artıq su itkisinə səbəb olacaq və hətta xarakterik skuamoz dəri xəstəliklərinə, dermatitə və s. səbəb olacaq.
7. Astma simptomlarını yaxşılaşdırın:Balıq yağı, xüsusən də erkən uşaqlıq dövründə astma simptomlarını azalda bilər. Təxminən 100.000 insan üzərində aparılan klinik tədqiqatda anaları kifayət qədər balıq yağı və ya omeqa-3 qəbul edən əmizdirən uşaqların astma riskinin 24-29 faiz daha aşağı olduğu aşkar edilmişdir.
Balıq yağı əlavələri qəbul etmək istəmirsinizsə, Omega-3-ü krill yağı, dəniz yosunu yağı, kətan toxumu, çia toxumu və digər bitkilərdən əldə edə bilərsiniz. Şirkətimizdə həmçinin daha çox balıq yağı formaları, məsələn: kapsulalar, yumşaq konfetlər mövcuddur. Əminəm ki, burada istədiyiniz formanı tapacaqsınız. Bundan əlavə, biz həmçinin...OEM ODM xidmətləri, topdansatış mağazamıza gəlin. Balıq yağı əlavələrinə ehtiyacı olan insanlar ürək-damar xəstəlikləri riski altında olanlar, hamilə qadınlar, körpələr, xroniki iltihabı olan insanlar, alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi riski yüksək olan insanlar və ruhi xəstəliklərə meylli və ya diaqnoz qoyulmuş əhalidir.
İnsan orqanizmi üçün lazım olan qida əlavəsi olaraq, balıq yağı allergiya kimi ciddi mənfi reaksiyalar olmadığı müddətcə gündəlik qəbul edilə bilər. Sorulmanı artırmaq üçün balıq yağını yeməklə birlikdə qəbul etmək tövsiyə olunur. Balıq yağı əlavələrinin ən çox görülən yan təsirləri gəyirmə, həzmsizlik, ürəkbulanma, şişkinlik, qarın ağrısı, qəbizlik, ishal, qaz, turşu reflüksü və qusmadır. Dəniz məhsullarına allergiyası olan insanlarda balıq yağı və ya balıq yağı əlavələri istehlak etdikdən sonra allergiya yarana bilər. Balıq yağı bəzi dərmanlarla, məsələn, hipertenziv dərmanlarla (antihipertenziv dərmanlar) qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Balıq yağını vitaminlərlə və ya... ilə birləşdirməyi planlaşdırmazdan əvvəl tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.minerallar.
Yazı vaxtı: 11 aprel 2023