Vitamin B6 (pyridoxine)

Vitamin b6Piridoxine də adlanan, bədəndə həyat vacib bir funksiyanı dəstəkləyən, lakin tənqidi cəhətdən vacib bir qidadır. Buraya daxildirenerji mübadiləsi(qida, qida maddələrindən və ya günəş işığından enerji istehsal etmək prosesi, normal sinir funksiyası, normal qan hüceyrəsi istehsalı, immunitet sistemi istismarı və digər həyati proseslərin bir hissəsi. Bundan əlavə, araşdırma, B6, B6'nın səhər xəstəliyi zamanı bulantı azaltmaq, PMS simptomlarını azaltmaq və hətta beyni normal fəaliyyət göstərmək kimi bir sıra digər sahələrdə kömək etdi.

Piridoxine kimi də tanınan B6 vitamini, bədəninizin bir neçə funksiya üçün ehtiyacı olan suda həll olunan bir vitamindir. Bədənin sağlamlığını təbliğ etmək və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılması da daxil olmaqla, bədən üçün sağlamlıq faydaları var. Zülal, yağ və karbohidrat metabolizmi və qırmızı qan hüceyrələrinin və neyrotransmitterlərin yaradılması üçün əhəmiyyətlidir.

Bədəniniz B6 vitamini çıxara bilməz, buna görə də onu qidalardan və ya əlavələrdən əldə etməlisiniz.

Əksər insanlar pəhrizləri ilə kifayət qədər B6 vitamini alırlar, lakin müəyyən populyasiyalar çatışmazlıq riski altında ola bilər.

Müvafiq miqdarda Vitamin B6-ı istehlak etmək optimal sağlamlıq üçün vacibdir və hətta xroniki xəstəliklərin qarşısını ala və müalicə edə bilər.

Vitamin B6 beyin funksiyasının yaxşılaşdırılmasında və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almasında rol oynaya bilər, lakin tədqiqat ziddiyyətlidir.

Bir tərəfdən B6, Alzheimer riskini artıra biləcək yüksək homosistein qan səviyyələrini azalda bilər.

Yüksək homosistein səviyyəsi və yumşaq idrak pozğunluğu olan 156-cı böyüklərdə bir araşdırma, B6, B12 və Folat (B9) yüksək dozaları alaraq, Alzheimer'ə həssas olan beynin bəzi bölgələrində israf azaldı və azaldı.

Bununla birlikdə, homosisteinin azalması beyin funksiyasının yaxşılaşdırılmasına və ya idrak dəyərsizləşmənin daha yavaş sürətlə çevrilməsinə çevrildiyi aydın deyil.

Yumşaqdan mülayim Alzheimer'in 400-dən çox böyüklərindən çox böyüklərdən ibarət olan bir mühakimə olunan bir sınaq, B6, B12 və Follate'nin homosistein səviyyəsinin yüksək dozalarının azaldığını ancaq bir plasebo ilə müqayisədə beyin funksiyasında azalma halında idi.